Samen op weg naar
een gezonde leefstijl

Afstand houden en hardlopen

22 maart 2020 - Nu de scholen dicht zijn als een van de coronamaatregelen, begrijpen we als iRun2BFit heel goed dat je een paar keer per week lekker blijft trainen. Gelukkig mogen we nog naar buiten toe. Veel scholen lukt het niet om het programma af te maken maar je kunt zeker zelf veel plezier en fitheid halen uit die trainingen. Maar neem alsjeblieft maatregelen om de verspreiding van het coronavirus te stoppen.

> Volg altijd de regels op van RIVM (www.rivm.nl). We hebben nog een paar tips voor je.

> De belangrijkste regel: houd zeker 1,5 meter of meer afstand tot mensen om je heen. Dat valt nog niet mee, vooral in de drukke weekenden wanneer veel mensen wandelen, fietsen en hardlopen.

> Stop of houd in als je denkt dat die 1,5 meter niet te halen is met je trainingstempo. We merken in de praktijk dat veel mensen niet de 1,5 meter aanhouden en elkaar strak inhalen. Nu even stoppen is beter dan een mogelijk risico vergroten.

> Train zelf en ga niet met een groep op pad.

> Pak routes waarvan je weet dat deze rustig zijn.

> Kom je bekenden tegen en je wilt even wat kletsen, blijf ook 1,5 meter uit elkaar.

> Blijf gezond, train lekker door maar help mee aan het stoppen van de verspreiding van het coronavirus.

PARTNERS